El cáncer de mama no se puede prevenir, pero algunos estudios demuestran que sí se puede reducir el riesgo de padecerlo con algunas acciones diarias que puedes comenzar desde hoy.
Te compartimos algunos consejos sobre salud que no sólo te ayudarán a disminuir dicho riesgo, sino que también mejorarán notablemente tu vida diaria.
Cómo reducir el riesgo
- Disminuyendo la ingesta de grasas tanto animales como ácidos grasos trans, así como de carbohidratos y aumentar el consumo de fibra.
- Realizar ejercicio físico de forma regular, se recomienda al menos cuatro horas a la semana, evitando el sobrepeso y la obesidad tras la menopausia.
- Limitar el consumo de alcohol y tabaco. Todas esas actividades deberán realizarse durante toda la vida.
- Evitar el uso de tratamientos hormonales sustitutivos. Consulte con su médico para mayor información.
- En mujeres con riesgo elevado de desarrollar cáncer de mama existen opciones terapéuticas.
- Realizar una auto-exploración mamaria mensual a partir de los 20 años, de preferencia al quinto día de la menstruación.
- Solicitar una mastografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad y cada dos años a partir de los 40, y cada año al llegar a los 50.
Quiénes son las mujeres con mayor riesgo de padecer cáncer de mama
- Mujeres de edad avanzada.
- Mujeres que padecieron menarquia precoz y menopausia tardía.
- Mujeres con edad avanzada para el primer embarazo a término.
- Historia de tratamiento hormonal sustitutivo.
- Una historia familiar de cáncer de mama.
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Con un modelo exitoso de Unidad Médica Funcional Especializada en Enfermedades de la Mama, único en México FUCAM ha completado el círculo de atención integral de cáncer de mama, ofreciendo diagnóstico, tratamiento y seguimiento especializado; además de brindar acompañamiento a la paciente desde el inicio de su tratamiento médico, procurando su rehabilitación física y emocional.
Fuente: FUCAM
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