En estos días la rutina de millones de personas alrededor del mundo ha cambiado, muchas de ellas se han tenido que quedar en casa para cuidarse y cuidar a los demás.
Con estos cambios, muchos se sienten perdidos y sin control. Uno de los consejos es volver a tener cierto control creando rutinas especificas para esta situación. ¡Te compartimos algunos consejos para hacerlo!
Establece qué es lo más importante y qué es lo urgente
Trabajar desde casa puede ser complicado, sobre todo si estás acostumbrado a hacerlo en otro lugar y bajo diferentes circunstancias, sin distractores o con diferentes personas enfocadas en lo mismo.
Por eso, debes determinar qué es lo más importante y urgente, ya que se te podrían acumular otras actividades no sólo laborales, sino también de familia y labores domésticas.
Pon un orden de actividades
Una vez que estableciste la urgencia y prioridad, organiza dichas actividades. Este es un ejemplo:
- Primero lo urgente e importante
- Luego lo urgente y menos importante
- Luego lo importante y menos urgente
- Por último lo menos importante y menos urgente
Divide el día en segmentos
Puedes dividir tu día en segmentos que tengan sentido para ti. Por ejemplo, puede ser mañana, tarde, noche o también puedes hacerlo por segmentos de horas: dos, tres o cuatro, con base en estos segmentos organizarás tus actividades.
Asigna tareas a cada segmento
Una vez que tienes las tareas, acomódalos en dichos segmentos. Por ejemplo, en la mañana desayunarás, ejercicio, te bañarás, harás actividades laborales.
Por la tarde, realizarás actividades laborales y domésticas y por la noche actividades recreativas. Es sólo un ejemplo, tú puedes acomodar las actividades según su importancia.
Haz un horario diario y semanal
Esta organización te ayudará a sentir seguridad y a la vez informarás a otros miembros de la familia qué hacer para estar todos en sintonía. Colócalo en un lugar visible y traten de seguirlo poco a poco.
No se desanimen, es muy probable que la ansiedad llegue o que se sientan desubicados con el cambio de rutina, es normal y parte de un proceso de adaptación. Procuren tener paciencia entre todos y tomarse momentos juntos para superar esta situación extraordinaria.