Aumentar nuestra flexibilidad nos puede generar beneficios positivos para nuestro cuerpo como evitar encorvarse, obtener una mejor calidad de sueño, disminuir los dolores de espalda y la tensión corporal. Al igual que puede ser un buen automasaje o permitirnos mayor movimiento para llevar a cabo otros ejercicios o deportes.
La flexibilidad es un proceso que necesita paciencia pero nos permite llevar un mejor estilo de vida a futuro. Se pueden hacer cortos ejercicios antes de ir a dormir o al despertar, también se pueden hacer breaks para estirarse si se pasan varias horas sentado frente un ordenador.
En el Podcast de Esfera Yoga, aprende de expertos en yoga para mejorar la flexibilidad de tu cuerpo, ejercicios y como una buena alimentación e hidratación ayudan a facilitar el proceso, logrando una vida más saludable.
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Imagen: IgorVetushko4.9 / Depositphotos