Foto:alexraths/Depositphotos.com
Es fundamental mantener nuestras defensas fuertes, alimentos que consumimos diariamente pueden ayudarnos a tener una mejor salud y evitar resfriados.
Las frutas y verduras son esenciales en una dieta balanceada, se recomienda que se coman crudas para aprovechar al máximo las vitaminas que nos otorgan.
No pueden faltar en tu alimentación diaria:
Cítricos
Sabemos que los cítricos nos ayudan a prevenir enfermedades, toronja, naranja, kiwi, lima, mandarina y limón, puedes consumirlos en agua, jugos o como botana.
Ajo
El ajo es un complemento indispensable en la cocina, además de dar sabor a la comida es un perfecto antibacterial, puedes hace un té de ajos para mantener tu sistema inmunológico fuerte.
Jengibre y cúrcuma
Son perfectos antiinflamatorios naturales que puedes tener siempre a la mano en tu cocina. Asimismo nos ayudan a mantener los sistemas digestivos y circulatorios saludables.
Agua
Mantenerte hidratado tiene muchos beneficios para el cuerpo, bebe por lo menos 2 litros de agua al día, puede ser de frutas naturales de temporada o simple.
Una alimentación basada en alimentos naturales nos ayudara a tener una buena salud y una vida más activa.
Recuerda lavar bien todos tus alimentos para evitar enfermedades.
Además, debes mantener tus manos y superficies limpias y desinfectadas, para nuestros amigos de Aggi tu familia es lo más importante por eso te ofrecen un desinfectante 100% natural.
Conócelos en: https://aggi.mx/
