Siempre pensamos en bajar de peso o ganar masa muscular como beneficios principales del ejercicio, pero, no es lo único. Llevar una vida activa nos ayuda a mejorar varios aspectos de nuestro cuerpo, como disminuir el estrés, aumentar nuestro ánimo y la energía que tenemos para hacer actividades cotidianas, entre otros.
Para que los beneficios del ejercicio se puedan notar en corto plazo, es importante llevar a cabo una buena alimentación; para eso es importante entender cómo reacciona nuestro intestino ante ciertos alimentos y tipos de ejercicio. En el Podcast de 'Bien Comer' con Fernanda Alvarado y Diana Vega, nutrióloga deportiva; conocerás los alimentos recomendados y cómo impactan en nuestro cuerpo para tener un mejor rendimiento físico para las actividades diarias, obtener nuestros objetivos físicos y vivir de forma saludable para futuros años.
Escucha el episodio completo en iHeartRadio ♫ :
Descubre más Podcasts de tu interés en: https://www.iheart.com/podcast/
Imagen: VitalikRadko / Depositphotos