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Estas son las mejores apps para meditar en casa

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Noticias en iHeartRadio México

Foto: AndrewLozovyi / Depositphotos.com

Con el aislamiento que estamos viviendo actualmente, es importante cuidar nuestra salud mental y una forma de hacerlo, es meditando.

Por ello, aquí les dejo algunas apps que estoy segura usarán más de una vez, ya que son accesibles y te ayudarán a conectar contigo mismo al ritmo que desees.

Los beneficios que podrás encontrar en estas aplicaciones para meditar son: reducir el estrés, mejorar la memoria,  mejorar la calidad del sueño, aprender a respirar adecuadamente, entre otros.

  1. Elefante Zen: Su objetivo es hacer de la meditación algo accesible en todo el mundo.

¿Qué vas a encontrar?

  • Guía en español
  • Meditaciones cortas para el estrés y la ansiedad
  • Meditaciones para niños
  • Relajaciones guiadas para dormir o combatir el insomnio
  • Sonidos de la naturaleza para relajarte

  1. Headspace: Es la más popular en todo el mundo.

¿Qué vas a encontrar?

  • Solo está en inglés, pero atentos porque ya se planea traducirla a otros idiomas
  • La versión de prueba gratuita te enseña lo básico de la meditación
  • Versión completa: 9,99€ al mes o 5,99€ al mes si se hace el pago al contado por un año entero
  • Puedes realizar sesiones guiadas de 3 y 10 minutos

  1. Zenfie: Te permite aprender a meditar además de poner en práctica el mindfulness.

¿Qué vas a encontrar?

  • Tiene diferentes secciones.
  • Ofrece una versión para niños.
  • La versión gratuita consiste en meditaciones guiadas de 10 a 17 minutos durante 10 días
  • La versión de pago puede variar en función de lo que quieras descargar

 

Otras aplicaciones que puedes probar son: Bambú, Medita, Intimind y Calm.

Importante, antes de iniciar tu meditación no olvides:

  1. Usar ropa cómoda
  2. Elige un lugar tranquilo en casa
  3. Siéntate de manera correcta
  4. Piensa en tu objetivo
  5. Cierra los ojos y disfruta

Ahora ya están listos para entrar al mundo de la meditación, ¿se animan?

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