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Con el aislamiento que estamos viviendo actualmente, es importante cuidar nuestra salud mental y una forma de hacerlo, es meditando.
Por ello, aquí les dejo algunas apps que estoy segura usarán más de una vez, ya que son accesibles y te ayudarán a conectar contigo mismo al ritmo que desees.
Los beneficios que podrás encontrar en estas aplicaciones para meditar son: reducir el estrés, mejorar la memoria, mejorar la calidad del sueño, aprender a respirar adecuadamente, entre otros.
- Elefante Zen: Su objetivo es hacer de la meditación algo accesible en todo el mundo.
¿Qué vas a encontrar?
- Guía en español
- Meditaciones cortas para el estrés y la ansiedad
- Meditaciones para niños
- Relajaciones guiadas para dormir o combatir el insomnio
- Sonidos de la naturaleza para relajarte
- Headspace: Es la más popular en todo el mundo.
¿Qué vas a encontrar?
- Solo está en inglés, pero atentos porque ya se planea traducirla a otros idiomas
- La versión de prueba gratuita te enseña lo básico de la meditación
- Versión completa: 9,99€ al mes o 5,99€ al mes si se hace el pago al contado por un año entero
- Puedes realizar sesiones guiadas de 3 y 10 minutos
- Zenfie: Te permite aprender a meditar además de poner en práctica el mindfulness.
¿Qué vas a encontrar?
- Tiene diferentes secciones.
- Ofrece una versión para niños.
- La versión gratuita consiste en meditaciones guiadas de 10 a 17 minutos durante 10 días
- La versión de pago puede variar en función de lo que quieras descargar
Otras aplicaciones que puedes probar son: Bambú, Medita, Intimind y Calm.
Importante, antes de iniciar tu meditación no olvides:
- Usar ropa cómoda
- Elige un lugar tranquilo en casa
- Siéntate de manera correcta
- Piensa en tu objetivo
- Cierra los ojos y disfruta
Ahora ya están listos para entrar al mundo de la meditación, ¿se animan?