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Si no te gusta hacer ejercicio, ¡ponte a bailar!

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Noticias en iHeartRadio México

Foto: fizkes / Depositphotos.com

El baile es una gran manera para que la gente de todas las edades logre mantenerse en forma. Además de ser divertido, tiene muchos beneficios positivos para la salud.

Bailar es una de las formas que realmente pueden iluminar las vidas monótonas de las personas.

Estos son algunos de sus beneficios:

Ayuda tu corazón

Bailar es una gran actividad para aquellos con riesgo de enfermedad cardiovascular. Ayuda a mejorar la salud del corazón, así como la respiración, y la calidad de vida de manera significativa.

Pérdida de peso

La pérdida de peso es otro de los beneficios del baile si lo practicas constante, ya que es  un excelente ejercicio aeróbico y ayuda para la pérdida de peso y el aumento de la potencia aeróbica.

Aumenta la energía

Un programa de baile semanal podría mejorar el rendimiento físico y aumentar los niveles de energía en los adultos.

Mejora la flexibilidad fuerza y resistencia

Bailar algunas veces requiere una gran cantidad de flexibilidad. La mayoría de las clases de baile comienzan con un calentamiento que incluye varios ejercicios flexibles de estiramiento. Cuando bailas, debes esforzarte por alcanzar el rango de movimiento de todos los grupos musculares.

También aumenta la fuerza, obligando a los músculos resistirse contra el propio peso del cuerpo.

Hace que te sientas feliz

Permite que disfrutes realmente. No hay barrera de edad en el baile a diferencia de otras formas de ejercicio. Una persona de cualquier edad puede bailar y disfrutar de los beneficios del baile para la salud.

Elimina el estrés y la depresión

Se ha demostrado que uno de los beneficios del baile es que ayuda a prevenir la leve depresión y mejora la confianza de la persona que baila. La depresión se está convirtiendo en un problema creciente entre los adolescentes y adultos de todas las edades.

Mejora tu confianza y autoestima

La danza también ayuda a mejorar la confianza. Cada vez que dominas un nuevo paso de baile, experimentas un aumento de la confianza, además de un estado de ánimo elevado. Ese aumento de la confianza se trasladado a todos los aspectos de tu vida.

Aumenta tu inteligencia

La esencia de la inteligencia es tomar decisiones. El mejor consejo, cuando se trata de mejorar tu agudeza mental, es involucrarte en actividades que requieren la toma de decisiones rápidas (en segundos), así que para aumentar tu inteligencia en lugar de la memorización, simplemente puedes trabajar en tu estilo físico bailando.

¿Qué tipo de música debo bailar?

Hay muchas formas de baile. Jazz, salsa, merengue, bachata, reggaetón, zumba, hip-hop, ballet, contemporánea, etc. son los diferentes tipos de música.

 

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