Fotos: eskaylim / Depositphotos.com
Comer sanamente también es delicioso, solo debemos conocer las porciones correctas, por ello, hoy quiero compartir con ustedes la receta de la Dra. Elizabeth Salinas García, Maestra en Nutrición clínica. ¡Este brownie les va a encantar!
Esto es lo que necesitas:
Ingredientes:
Rinde aproximadamente 2 tazas
1 plátano
1/3 taza de leche vegetal o light
1 taza de hojuelas de avena
2 chocolates Turín sin azúcar de 18 gr
1 huevo
Nuez picada
Preparación:
1.-Licua la avena para que quede como harina, agrega el plátano, la leche, el chocolate Turín 1 ½ barrita derretida.
2.- Pon la mezcla en un tupper o refractario, sin llenar ya que esponja.
3.- Coloca en un micro ondas aproximadamente 3 minutos (depende de la intensidad de tu equipo)
4.- Coloca la última mitad de Turín y un chorrito de agua para que se derrita, una vez que tienes listo tu brownie coloca un poquito de chocolate y nuez picada.
¡Wuala, todo esta listo! Así como a mí, estoy segura que esta receta te va a encantar, es fácil de preparar y puedes compartirla con tu familia, además, no te lleva mucho tiempo hacerla y puedes acompañar el momento con tu música favorita. ¿Te apuntas?
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