Quizá te guste tu figura, pero por más que haces ejercicio y comes bien, no te bajan esos “rollitos”. Estos son algunos consejos que puedes aplicar para hacerlos desaparecer.
Toma nota y cuídate mucho. Pero sobre todo, recuerda que lo más importante es estar saludable y ser feliz con tu cuerpo, con la forma que tome haciendo ejercicio y comiendo saludable.
¡Manos a la obra!
Fibra + agua
Debes incluir alimentos ricos en fibra como verduras de hojas verdes, brócoli, manzana, garbanzos. Además, no te olvides de beber mucha agua y verás cómo esos rollitos se van yendo poco a poco.
Elimina toxinas
Puede ser una de las partes más difíciles, pero no olvides que es por poco tiempo. Elimina el chocolate, té y café de tu alimentación.
También evita el consumo de azúcar o alimentos procesados; procura ingerir solo alimentos naturales y reduce lo más que puedas el uso de sal. Esos rollitos no se irán solos, ¡tú puedes lograrlo!
Elimina los lácteos
No será para siempre, será por una semana para lograr la desintoxicación. La lactosa es difícil de digerir y produce un aumento de gases y con ello hinchazón. Como alternativa, puedes consumir leche de almendras.
Corta el gluten
No hay peor enemigo para el abdomen que el gluten. El cuerpo tiene dificultades para poder digerirlo y esto causa inflamación en el intestino. Además, afecta las hormonas. Consulta a tu médico sobre este tema.
Incluye canela o jengibre
Puedes utilizar canela o jengibre como endulzantes en preparaciones dulces o como sal en las saladas. Ambos alimentos aceleran la quema de grasa y les darán más sabor a tus platos, serán los peores enemigos de tus rollitos.
Adiós, carne roja
La proteína animal es más difícil de ser digerida en comparación con la vegetal, aún más la carne roja para nuestro sistema digestivo. Incluye apenas alguna porción de carne blanca como pollo o pescado.
Bebe té verde
El té verde te ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo o el exceso de líquidos. Bebe a lo largo del día 1.5 litros de este y verás resultados. El té matcha puede ser una excelente opción.
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