Foto: Jaykayl / Depositphotos.com
¿Qué opinas de ti misma? Descubrir cuánto te aprecias y te amas, te ayudará a entender el porqué de lo que estás viviendo.
Una baja autoestima se define como la dificultad que tiene la persona para sentirse valiosa, y en algunos casos digna de ser amada por los demás.
Características de una persona con baja autoestima
- Buscan la aprobación y el reconocimiento de los demás
- Suelen tener dificultad para ser ellas mismas.
- Se les dificulta expresar con libertad aquello que piensan, sienten y necesitan
- Es muy probable que no sepan decir “no”.
- Experimentan ansiedad ante situaciones de intimidad y afectivas.
- Buscan estar cerca de alguien “más fuerte” que les ayude a resolver sus problemas.
- Tienden a evadir las reuniones no por gusto, sino por miedo.
- Hay personas que se muestran agresivas con su entorno.
- Y otras en cambio se vuelven sumisas y apáticas.
Esto es lo que fomenta una baja autoestima.
Descalificarte
Constantemente repetir “Yo no puedo hacerlo”, “Yo no tengo esas cualidades”, “Yo no soy como ellos.”
Creer que no puedes hacerlo o no tienes las habilidades para lograr lo que deseas, fomenta una baja autoestima.
Actuar como víctima
Pensar que el mundo entero está en tu contra o que todo el mundo te hace daño, es también una alerta de una baja autoestima.
Estar en esta posición suele ser cómodo, porque al sentirte herido o maltratado justificas tu “situación”, es un círculo vicioso.
Depender de un tercero para sentirte mejor
Si tu pareja, tus hijos, tus compañeros de trabajo están bien, entonces tú estás bien, pero si por el contrario se enojan o están tristes, esto te afecta demasiado, al grado de asumirlo como tuyo.
Ser perfeccionista
El querer que todo salga “perfecto” porque nada está como esperas, nada llena tus expectativas y estás constantemente insatisfecho.
Compararse
Es de las peores acciones que puedes hacer, no es una situación justa porque sueles comparar tus “fracasos” con los logros de los demás.
Piensa en que es mejor agradecer lo que tienes, lo que eres y si no te gusta cambiarlo, sin compararte con nadie.
Indecisión
Las personas con baja autoestima tienen dificultades a la hora de decidir situaciones triviales o comunes como elegir ir al trabajo en bus o en coche, llamar o no a un amigo, entre otras.
Les genera mucha angustia y estrés tomar una decisión que bien saben que es irrelevante.
Búsqueda de justicia
Si algo malo le sucede a alguien que creen que no se merecía, sufren mucho porque no entienden “cómo ha podido pasar algo así”.
Constantemente piensan en cómo hacer justicia incluso para otras personas.
Culpabilidad
Cuando algo les hace sentir culpable, reaccionan de manera agresiva, o bien lo hacen con una actitud retraída y sumisa.
Ese sentimiento de culpabilidad es de la misma persona, aunque haya indicios de que alguien más lo haga sentir culpable, es la persona la que decide sentirse así.
¿Te sientes identificada con alguna de estas causas?
Identificar qué sentimos y cómo nos sentimos en determinadas situaciones nos ayuda a auto conocernos para crear un cambio.