El embarazo tiene momentos llenos de amor, pero también existen situaciones que no son tan agradables y que pueden provocarte mal humor.
Es cierto que cuando estás embarazada, te ves más linda, tu piel y cabello lucen espectaculares y el brillo en tus ojos delata tu felicidad.
Pero hay momentos en los que las hormonas, los cambios a tu alrededor, la perspectiva de tu pareja, o el hecho de que todo el mundo quiera tocar tu pancita, te hace poner de muy mal humor.
¿Qué hacer? La escritora Lynn Huggins Cooper te da algunos consejos en su libro Bebé a bordo.
Delega responsabilidades
Aunque eres una mujer independiente y así lo has sido desde hace mucho, es en el embarazo cuando necesitas más ayuda. No vas a poder con todo y con el mismo ritmo de antes.
Empieza a priorizar lo que realmente necesita ser atendido de inmediato, lo que no déjalo para después o pide ayuda.
Ama mucho a tu esposo
Si crees que los cambios de humor durante tu embarazo afectan tu relación con tu pareja, apóyate en él y cuando quieras gritarle, mejor abrázalo. Te sentirás más reconfortada y comprendida.
Es importante una buena comunicación y ser muy honesta con tu pareja al expresarle cómo te sientes en lugar de culparlo.
Expresa tus sentimientos
A veces es mejor mostrar debilidad y tristeza que enojo por no haber atendido esos sentimientos al principio.
Regularmente la depresión y la tristeza se transforman en ira y enojo cuando no lo expresas adecuadamente. No importa si es en el embarazo o en otra situación.
Pide ayuda profesional
Si tus cambios de humor están siendo muy marcados, pídele ayuda a tu ginecólogo o no dudes hablarlo con un psicólogo, desahogarte te hará sentirte mejor, sobre todo si no es con alguien que se “tome a pecho” tu situación.
Consiéntete
Toma esos ratitos en los que estás a solas para hacer cosas que te hagan feliz, termina de ver esa serie que habías dejado pendiente, dibuja, camina un rato, ve imágenes de bebés, haz lo que te haga sonreír.
También te compartimos este video en el que podrás encontrar algunos consejos para sobrellevar los cambios de humor en el embarazo.
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