Comerse las emociones para sentirse bien

¿Alguna vez has escuchado la frase de "comerse los problemas"?, o ¿te has sentido tan mal que la única forma de sentirse bien es comiendo comida deliciosa? Comer para mejorar nuestro estado de ánimo no siempre es malo, pero cuando lo llevamos al exceso, se vuelve una dificultad y puede perjudicar nuestra vida.

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A esto se le conoce como "comer emocional" y es cuando se hacen atracones de comida para evadir sentimientos negativos o dificultades de la vida, mientras comes, te sientes bien; porque escoges comer comida chatarra o tus platillos favoritos, pero al terminar vienen los sentimientos de culpabilidad y arrepentimiento. Las personas llegan a sentirse peor de cuándo empezaron, volviendo a recurrir a la comida y creando un círculo vicioso.

En el Podcast de Bien Comer, puedes escuchar las historias de Fer Alvarado y Maxy Jiménez en donde hablan sobre la alimentación emocional y como se puede lograr una relación saludable con la comida, mientras se cuida el físico y la mente.

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Imagen: Y-Boychenko / Depositphotos