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Las toronjas no suelen ser de las frutas favoritas, muchos las aman o las odian y es que su sabor amargo no es tan popular.
Pero lo que debes saber es que tiene otros beneficios realmente sorprendentes y que te pueden ayudar a mejorar notablemente tu salud. ¡Eso sí! ¡Todo con medida!
Por ejemplo, a las personas con diabetes se les recomienda consumir esta fruta ya que contienen poca azúcar y un alto contenido en antioxidantes.
Además, la toronja ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro, aquí te contamos cuáles son sus beneficios y por qué deberías comerla más seguido.
Ayuda a tu piel
Dado su alto contenido de vitamina C, se incrementa la producción de colágeno en tu cuerpo, esto ayuda a que tu piel se encuentre mucho mejor y libre de celulitis.
Una gran fuente de vitaminas
Contiene vitamina A, B1, B3 y B6, además de minerales como potasio calcio y magnesio. También incluye una excelente fuente de fibra dietética, por lo que es recomendable si quieres bajar de peso.
Ayuda a producir insulina
Un antioxidante relacionado con el sabor amargo de la toronja es el responsable de aumentar la sensibilidad a la insulina.
Además, contiene naringenina que activa proteínas benéficas para el hígado descomponiendo los ácidos grasos, por lo que es ideal para las personas con diabetes.
Ayuda a prevenir enfermedades
Su consumo frecuente ayuda a combatir enfermedades como de la hipertensión, los accidentes cerebro vasculares, disminuye la presión arterial y también controla el colesterol en la sangre protegiendo arterias.
Facilita la digestión
Esta fruta ayuda a que tu sistema digestivo funcione correctamente, ayudando a eliminar tóxinas a través de la orina.
Funciona como laxante
Algunos nutricionistas aconsejan consumirla por la mañana y en ayunas, ya que su fibra ayuda a combatir el estreñimiento.
Fortalece el sistema inmunológico
Debido a su gran cantidad de vitamina C, es un alimento perfecto para fortalecer tus defensas.