Muchos nutriólogos recomiendan comer alimentos con bajo contenido calórico por las noches, debido a que no tienes actividad para quemarlo, por eso optan por proteínas. Y el licuado de plátano es una excelente opción.
Pero también puedes cenar algo dulce si es que así lo deseas y la opción perfecta es un licuado de plátano.
La razón es porque no sólo es nutritivo, también te ayudará a dormir plácidamente, sobre todo si tienes problemas de insomnio.
Pero… ¿cómo tomar el licuado de plátano?
Tiene que ser antes de dormir y debes agregar un poco de canela.
Preparación:
Hierve un poco de agua, corta el plátano en trozos y colócalo en el agua hirviendo durante unos 10 minutos, mézclalo en una taza para beberlo y agrega canela.
Esta es otra receta que también te va a encantar:
Y si lo que buscas es consumir un poco más de proteína, te compartimos otra receta en este link.
Beneficios del licuado de plátano por la noche
El plátano es rico en triptófano, que eleva los niveles de serotonina, la sustancia que te ayudará a conciliar el sueño.
Además, la canela te ayudará a la circulación y la digestión y te provocará un efecto relajante.
¿Te animas a intentarlo?
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