Uno de los mayores retos para las chicas a la hora de moldear su figura es tener el vientre plano y es que no sólo es debido a la grasa abdominal, sino también a otros factores, esta es una lista de alimentos que debes evitar si quieres tener el abdomen plano.
Así que si tu objetivo es tener ese abdomen súper plano, debes tomar “cartas sobre el asunto”, no sólo con el ejercicio y cambio de actitud, sino también con lo que comes. ¡Checa esto y evita comer estos alimentos!
Refrescos
Aunque algunos digan que no tienen azúcar, lo cierto es que provocan inflamación y acumulación de aire en la zona abdominal.
Edulcorantes
Sustituyen muchas veces el azúcar, pero son difíciles de digerir, lo que puede provocarte inflamación.
Lácteos
Quizá seas intolerante a la lactosa y no lo sepas, muchas personas tienen este tipo de intolerancia, esto produce que tu estómago se inflame, te duela y padezcas otros padecimientos como diarrea, estreñimiento y urticaria.
Verduras Crudas
Evita especialmente e el brócoli, la coliflor y la col. Lo mejor es que los consumas al vapor o asadas, pues esto permite una digestión más rápida.
Alimentos muy condimentados
El chile, la pimienta negra, la nuez moscada, el ajo, la mostaza y el vinagre liberan ácidos y provocan irritación e inflamación, además de hacerte sentir pesadez.
Exceso de sal
Esto provoca que tu cuerpo retenga líquidos, lo que hace que tu vientre se abulte también.
Pan blanco
Sustitúyelo por pan integral, que contiene fibra parcialmente procesada y de fácil digestión, esto evita el estreñimiento sin provocar gas o hinchazón.
Comida grasosa
Digerir este tipo de alimentos es complicado, así que de preferencia evita cualquier alimento frito o con exceso de grasa para evitar inflamarte.
Chicle
Es un producto que hace que tu estómago se llene de gases, ya que al mascar tragas aire provocando inflamación y malestar.
Alcohol
Consumirlo frecuentemente provoca inflamación crónica y puede llegar a causar infartos, accidentes cerebrovasculares, enfermedades arteriales, entre otros padecimientos.
Comida chatarra
Está por demás decirte que este tipo de alimento contiene muchísima azúcar, grasas saturadas, lo que provoca que tu vientre se inflame.
Toma nota y evita consumir este tipo de alimentos. No olvides hacer ejercicio también, te compartimos un video para comenzar.
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Foto: gbh007 / Depositphotos.com