Correr es una de las formas más efectivas, accesibles y económicas para mejorar tu salud cardiovascular y regular tu peso, por ello aquí te presentamos algunos de los beneficios más destacados.
Físicos:
- Mejora la salud cardiovascular y reduce considerablemente el riesgo de enfermedades del corazón
- Quema calorías, ayuda a regular y perder peso
- Fortalece los músculos y el sistema óseo.
- Mejora la flexibilidad
- La coordinación
Mentales:
- Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.
- Mejora el estado de ánimo.
- Aumenta la autoestima, la confianza y la seguridad.
- Mejora la concentración y la productividad
Consejos para empezar:
- Comienza con sesiones cortas y poco a poco aumenta la intensidad de las sesiones.
- Elige rutas variadas para evitar el aburrimiento y no seguir una rutina.
- Asegúrate de calentar antes de correr y de estirar después
- Busca un compañero que te acompañe en tus entrenos para aumentar la motivación.
¡Amarra tus tenis y a correr para mejorar tu salud a partir de este día!
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