¿Sabías qué…? De acuerdo con datos de la encuesta realizada por Statista Consumer Insights en 2023, tan solo en México, el 38% de las personas sufren o han sufrido algún trastorno del sueño.
Como la mayoría sabemos, aparte de que es reparador para nuestro cuerpo y mente, el sueño tiene muchos beneficios, tales como:
- Ayuda a ser más productivos en el día a día.
- Nos mantiene frescos y de buen humor.
- Hace que nos sintamos menos cansados.
- Disminuye el estrés, la depresión y el déficit de atención.
- Mejora la capacidad de razonamiento, entre otras cosas...
No obstante, poco se habla de que tener un buen sueño también nos ayuda a no sufrir enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes e incluso nos ayuda a tener un mejor peso corporal.
Marianna Santiago y la nutrióloga Elizabeth Reyes nos hablan de por qué es tan importante dormir bien para nuestra salud, ya sea mental o fisiológica. Además, nos darán algunos consejos para encontrar el sueño profundo y nos desmienten algunos mitos que se tienen sobre el tema.