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La importancia del sueño para la salud

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¿Sabías qué…? De acuerdo con datos de la encuesta realizada por Statista Consumer Insights en 2023, tan solo en México, el 38% de las personas sufren o han sufrido algún trastorno de sueño.

Como la mayoría sabemos, aparte de que es reparador para nuestro cuerpo y mente, el sueño tiene muchos beneficios, tales como:

  • Ayuda a ser más productivos en el día al día.
  • Nos mantiene fresco y de buen humor.
  • Hace que nos sintamos menos cansados.
  • Disminuye el estrés, depresión y defetit de atención.
  • Mejora la capacidad de racionamiento, entre otras cosas...

No obstante, poco se habla que el tener un buen sueño también nos ayuda a no sufrir enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes, e incluso nos ayuda a tener un mejor peso corporal.

Marianna Santiago y la nutrióloga Elizabeth Reyes, nos hablan del porqué es tan importante dormir bien para nuestra salud, ya sea mental y fisiológica. Además, nos darán algunos consejos para encontrar el sueño profundo y nos desmienten algunos mitos que se tienen sobre el tema.

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