La meditación es un pequeño hábito que puede mejorar nuestra salud, enriquecer nuestro estilo de vida, disfrutar el momento presente y los resultados se empiezan a ver en cuestión de días y meses. El cambio no ocurre solo interno o mental, todo nuestro cuerpo físico también recibe esta estimulación, incluido el cerebro, uno de los órganos más importantes que tenemos.
En el Podcast de TEDTalks En Español, la neurocientífica Nazareth Castellanos describe los cambios sorprendentes que se logran en el cuerpo y cerebro al meditar; al igual que nos explica como nos ayuda a tener una mejor vida y adaptar la meditación a las actividades diarias, ya que en la sociedad actual estamos estresados más tiempo de lo que deberíamos.
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Imagen: OlgaZakrevskaya / Depositphotos