Desde muy niños hemos escuchado que comer frutas y verduras nos hará crecer sanos y fuertes. Según la OMS, “El consumo equilibrado de dichos alimentos ayuda a la prevención de enfermedades importantes”, por lo que no estaría de todo mal agregar algunas frutas o verduras a nuestra dieta diaria.
En el caso de la piña se le puede considerar de las frutas más ricas del todo el mundo, no solo por su exótico sabor ácido-dulce que tiene, sino por las propiedades benéficas que ayudan a nuestra salud. Gracias a su riqueza en vitaminas, se puede decir que este alimento, también conocido como “ananás”, es una de las frutas que nunca pueden faltar en nuestro día a día.
Pero… ¿Cuáles son esas increíbles propiedades que tiene la piña? A continuación te decimos:
Bromelina
Esta enzima de origen vegetal es capaz de descomponer las proteínas en los aminoácidos, por lo que facilita la digestión y beneficia a todo aquel que sufre de gases, gastritis, acidez e indigestión. Cabe señalar que también puede ser un arma muy interesante para celulitis y eliminación de grasa corporal.
Fibra dietética
La fruta originaria de Brasil, contiene una porción increíble en fibra, lo cual puede disminuir el riesgo de contraer cáncer de colon. Es importante señalar que también puede ser un buen medicamento para el estreñimiento.
Vitaminas y minerales
Según estudios, es una de las frutas más ricas en vitamina C; tiene 12 Mg de dicho vitamínico por cada 100 G. También posee minerales como potasio, yodo, hierro y magnesio, así como vitaminas A, B1, B6 y ácido fólico
Más del 80% en agua
Gracias a que la piña tiene más agua que nada, puede ser un gran rehidratante. De igual manera, esta composición nutre el tejido conectivo, fundamental para evitar el envejecimiento prematuro y mejorar el aspecto físico.
Propiedades anti-coagulantes
Estas son muy beneficiosas para combatir la hipertensión y la mala circulación.
Ahora que ya sabes el bien que hace comer piña, ¿Lo agregarías a tu dieta diaria?