¿Sabías qué…? El maracuyá es una fruta tropical originaria de América de Sur y, por ende, es uno de los alimentos más consumidos en esa parte del mundo.
A decir verdad, el maracuyá en un alimento que muy difícil falta en las mesas sudamericanas, ya sea en agua, en los platillos o en postres, siempre está. Y es que, más allá de ser una de las frutas exóticas más deliciosas del área, su consumo también atrae muchos beneficios para nuestra salud, los cuales mencionaremos a continuación.
¿Adiós al insomnio, ansiedad y estrés?
Tanto la pulpa como la hoja del maracuyá poseen propiedades sedativas que pueden ayudar a combatir estos trastornos de forma natural. Según expertos en el tema, el té de maracuyá ayuda a relajar el sistema central nervioso para poder tener un sueño placentero o calmar ataques de estrés y ansiedad leves. Incluso hay quienes aseguran que, dichas propiedades, pueden calmar la depresión, y aunque aún no se confirma al 100%, sí vale la pena mencionarlo.
Controla la presión arterial
Según un estudio realizado por científicos peruanos, el jugo de la también llamada “Fruta de la pasión” puede ayudar a controlar la presión arterial. Es importante mencionar que es un fruto rico en potasio y magnesio, minerales que ayudan al eliminar los altos niveles de sodio que tenemos en el cuerpo.
Una fruta hecha para la dieta
Su nivel de saciedad es tan alto que al consumirla ya no te dan ganas de comer nada más en un buen rato. Además, ayuda a eliminar lo que el cuerpo no necesita y evita el estreñimiento gracias al sorprendente nivel de antioxidantes y fibra que contiene esta rica fruta.
Prevé el envejecimiento
Como ya se dijo, el maracuyá tiene una importante porción de antioxidantes. No obstante, también es rica en vitaminas A y C, vitamínicos que ayudan a proteger las células de la piel, evitando así la el envejecimiento precoz.
Ayuda a prevenir el cáncer, enfermedades degenerativas y cardiovasculares
La también conocida como “Passiflora edulis” por su nombre científico, tiene propiedades anticancerígenas, puesto que es muy rico en betacarotenos, flavonoides y antocianinas, antioxidantes que reducen la acumulación de radicales libres en el cuerpo que dañan las células. No obstante, como ya se mencionó, dichos antioxidantes también puede ayudar a prevenir afecciones degenerativas y enfermedades cardiovasculares.
Buen aliado para el sistema inmune
El alto valor vitamínico que el maracuyá tiene, ayuda a fortalecer las defensas del sistema inmune. Además, hay que resaltar que es una fruta que te ayuda a recuperar energías.
Perfecta para prevenir la diabetes
La cáscara del maracuyá es rica en fibras como la pectina, el cual, junto a los antioxidantes mencionados en puntos anteriores, ayudan a equilibrar los niveles de glucosa que hay en la sangre, esto según un estudio publicado en "Current Diabetes Reviews".
Y ahora que ya conoces más al fondo esta fruta, ¿Piensas consumirla?