Primero que nada, hay que dejar claro que es una dieta, NO un estilo de vida.
¿Qué es? Es una dieta para bajar de peso en la cual se restringen los carbohidratos, por ejemplo: tortillas, pan, galletas, frutas y algunas verduras. Solo se comen máximo 20 gramos de estos al día, incluyendo las verduras. Lo que hace la dieta en tu cuerpo es que empieza a tomar las grasas existentes para poder bajar de peso.
Es importante mencionar que la dieta solo se puede hacer máximo de 6 a 7 veces en toda tu vida, solo existe un tipo de dieta keto, es muy alta en grasas, por ejemplo: aceite de oliva, aguacate, algunas semillas y no se debe confundir con una dieta alta en proteínas.
La dieta keto, no se recomienda para todas las personas, ya que es una dieta estricta, que tiene que ser tomada con responsabilidad y madurez, porque puede traer problemas al cuerpo si no se lleva una asesoría nutricional. Conoce si eres candidato para llevar a cabo la dieta y más información importante en el Podcast de Bien Comer con Fernanda Alvarado y Paulina Cedillo.
Recuerda que es importante acudir con un profesional e informarte sobre las consecuencias.
Escucha el episodio completo en iHeartRadio ♫ :
Descubre más Podcasts de tu interés en: https://www.iheart.com/podcast/
Imagen: Sewcream / Depositphotos