Razones por las que tu cuerpo acumula grasa en ciertas zonas

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Nuestro cuerpo es maravilloso y cada parte cumple una función específica que tú puedes ayudar a que sea con el mejor rendimiento.

En este caso, conocer qué es el tejido adiposo te hará entender muchas cosas sobre la “grasita” localizada en tu cuerpo.

El tejido adiposo protege y mantiene en su lugar tus órganos internos y otras estructuras.

También se involucra con el metabolismo para generar grasas que ayuden a tu organismo a cumplir con sus funciones.

Según InstaFit, un programa personalizado en línea de ejercicios y nutrición, la razón por la que acumulas grasa en ciertas partes de tu cuerpo y en otras no, se debe a una combinación genética con un estilo de vida.


Exceso de grasa corporal inferior

Muslos, abdomen bajo, chaparreras y glúteos, es en realidad consecuencia de una mala alimentación y una vida sedentaria.

Exceso de grasa corporal superior

Brazos, pecho, abdomen y espalda, tiene que ver con malos hábitos alimenticios.

Exceso de grasa en el área abdominal

Se debe a muchos factores, pero la más reconocida es la alta producción de cortisol, la hormona del estrés.

Exceso de grasa uniforme

Se debe a sedentarismo, mala alimentación, estrés y comida en exceso.

En realidad, comer mal y mucho, es generar más grasa de la que necesitas y se va acumulando poco a poco en tu cuerpo.

¿Qué hacer para bajar la grasa?

Evita comer demasiada azúcar

Aumenta tus niveles de insulina en sangre, lo que provoca un aumento de grasa.

Bájale a las harinas refinadas

Puedes cambiar ciertos alimentos por pan integral y reduce las porciones de pasta y otros cereales.

Reduce el consumo de lácteos

También aumenta los niveles de insulina y pasa lo mismo que con el azúcar.

¡No más alimentos procesados!

No todo lo que crees que es saludable lo es, las barritas y otros alimentos parecidos no son la mejor opción para tus colaciones, opta por frutas o nueces, almendras o nueces de la india.

Bájale al estrés

Esto lo que hace es elevar el cortisol, que es acumular más grasa y dificultad de ganar músculo.

Duerme

Necesitas dormir bien para recuperarte, si no duermes lo que necesitas tu cuerpo mandará la señal de que necesitas comer más para recuperarte.

Haz ejercicio

Poquito, no es necesario que hagas laaaargas horas de entrenamiento, sólo trata de moverte más. Ah, y no sólo cardio, combínalo con otro ejercicio o haz pesas.